NHỮNG MÔN THỂ THAO DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG2019.06.28
Những môn thể thao yêu thích để có thể duy trì lâu dài, phù hợp dành cho dân văn phòng, chi phí vừa phải, xả stress và đặc biệt giảm thiểu các căn bệnh văn phòng phổ biến.
Yoga
Mấy năm gần đây, Yoga nổi lên như một hiện tượng. Những bài tập với chiếc thảm yoga không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi hiệu quả mà còn mà còn giúp cơ bắp hoạt động linh hoạt, dẻo dai hơn. Các động tác uốn dẻo trong yoga sẽ giúp xương sống lưng được vận động, tránh sự căng cứng cột sống sau hơn 6 giờ làm việc. Yoga còn giúp ngăn ngừa bệnh đau lưng cột sống, thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Với bộ môn này cần chi phí mua một số dụng cụ ban đầu và phí tập luyện. Nếu tập thành thạo chúng ta có thể tập tại nhà mỗi ngày.
Đi bộ
Đây là một môn thể thao rất phù hợp cho dân văn phòng. Đi bộ ở nơi không khí trong lành là một cách tuyệt vời để thư giãn, giảm stress lại giúp cho cơ thể được vận động một cách thoải mái nhất. Đi bộ là phương pháp đơn giản nhất, rẻ nhất nhưng lại có tác dụng rất tốt đối với người mắc bệnh cột sống, thoát vị đĩa đệm.
Bơi lội
Khi bơi yêu cầu tất cả các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động, nhất là các động tác bơi ếch, bơi bướm sẽ giúp xương sống lưng hoạt động liên tục sẽ làm giảm sự căng cứng cột sống. Ngoài ra, bơi lội dưới làn nước trong xanh giúp bạn gần như vứt bỏ toàn bộ ưu phiền, căng thẳng trong công việc làm cho đầu óc thoải mái, giảm stress hiệu quả, giảm đi sự oi bức, khó chịu của nắng nóng mỗi khi hè về.
Đạp xe
Đạp xe có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, một cách hay giúp bạn có thể ngắm cảnh vật xung quanh trên đường đi làm, hít thở bầu không khí. Tuy nhiên, nếu ở các TP lớn đạp xe hơi khó thực hiện vì tình trạng ùn tắc giao thông, khói bụi thì có khi còn dễ sinh bệnh hơn.
